Nossa higiene alimentar é fundamental para o nosso estado de saúde. Isso é ainda mais verdadeiro quando se sofre de hemorróidas. Embora esse aspecto crucial seja frequentemente negligenciado, consumir ou evitar certos alimentos pode ser muito benéfico na prevenção ou no tratamento das crises hemorróidas.
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Quais são os alimentos a evitar?
Esses alimentos podem causar problemas durante a defecação. Uma ingestão diária insuficiente de fibras alimentares tornará você cada vez mais constipado. Foi estabelecido que a constipação é a causa de mais de ¾ dos casos de hemorróidas. Alguns dos alimentos mencionados abaixo são muito pobres em fibras alimentares, portanto, são fontes de constipação.
Reduza seu consumo de sal
Uma alimentação salgada nunca foi benéfica para a saúde. Ela é até mesmo apontada como causa do desenvolvimento de certas doenças, como a hipertensão arterial. O sal é particularmente desaconselhado em caso de hemorróidas, pois desempenha um papel na retenção de líquidos. Isso pode deixar o paciente mais constipado.
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Alimentos picantes
As sensações de queimação sentidas durante as refeições podem se manifestar novamente durante a defecação, irritando o reto. Portanto, reduza seu consumo de pimenta, mostarda e pimenta-do-reino.
Gordura
Assim como o sal, é um alimento cuja ingestão deve ser cuidadosamente controlada. Os ácidos graxos são conhecidos por se acumular nos vasos sanguíneos e causar sua obstrução.
Outros alimentos que causam constipação
Incluem, entre outros, o vinho tinto, o cacau, as carnes vermelhas, as amêndoas…
Além disso, alimentos reconhecidos como estimulantes devem ser evitados. De fato, o café, o chá preto ou as bebidas energéticas podem causar fortes irritações na mucosa digestiva ou no ânus durante a defecação.
O mesmo se aplica às bebidas alcoólicas. Devido à presença de álcool, elas podem realmente levar a uma desidratação do corpo. Isso resulta em fezes mais secas e, portanto, suscetíveis de desencadear suas crises hemorróidas.
A dieta a adotar para evitar hemorróidas
Esses diferentes alimentos e hábitos alimentares mencionados abaixo são conhecidos por facilitar a digestão, evitando assim a constipação.
Frutas, legumes e tubérculos
O seu consumo diário é benéfico para o corpo como um todo. Eles têm um efeito positivo na digestão e atuam como laxantes naturais. E não é à toa, pois são muito ricos em fibras alimentares e vitaminas. Assim, você evita a constipação. Entre as frutas, legumes e tubérculos muito ricos em fibras, estão: a maçã, o morango, a coco, o tomate, a cebola, a batata-doce, o arroz, os cereais…
Beba bastante água
A água é fonte de vida, dizem. Isso é ainda mais verdadeiro no caso de hemorróidas. Saiba que um corpo bem hidratado é pouco propenso à constipação e, portanto, às hemorróidas. Hidratar-se regularmente facilita a digestão e melhora o trânsito intestinal. É aconselhável consumir de 1,5 a 2 litros de água por dia. Atenção, nada de bebidas alcoólicas ou gaseificadas. Água potável, suco de frutas ou bebidas detox, você tem opções.
Chás de ervas
Várias infusões de plantas como tomilho, hamamélis, cipreste têm um efeito muito interessante no processo de digestão e trânsito intestinal. Evite a constipação consumindo esses chás com propriedades laxativas.
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