Unsere Ernährungsgewohnheiten haben großen Einfluss auf unseren Gesundheitszustand. Noch mehr, wenn man unter Hämorrhoiden leidet. Obwohl dieser entscheidende Aspekt oft vernachlässigt wird, kann der Verzehr oder das Vermeiden bestimmter Lebensmittel sehr vorteilhaft sein, um Hämorrhoidenanfälle vorzubeugen oder zu behandeln.
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Welche Lebensmittel sollten vermieden werden?
Diese Lebensmittel können während der Stuhlentleerung Probleme verursachen. Eine unzureichende tägliche Zufuhr von Ballaststoffen führt zu zunehmender Verstopfung. Es wurde festgestellt, dass Verstopfung für mehr als ¾ der Hämorrhoidenfälle verantwortlich ist. Einige der unten aufgeführten Lebensmittel sind sehr arm an Ballaststoffen und verursachen somit Verstopfung.
Reduzieren Sie Ihren Salzkonsum
Eine salzige Ernährung war noch nie gesundheitsfördernd. Sie wird sogar mit der Entwicklung bestimmter Krankheiten wie Bluthochdruck in Verbindung gebracht. Salz ist besonders bei Hämorrhoiden nicht zu empfehlen, da es eine Rolle bei der Flüssigkeitsretention spielt. Dies könnte die Verstopfung des Patienten verschlimmern.
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Scharfe Lebensmittel
Die Brennempfindungen, die während der Mahlzeiten auftreten, können sich auch bei der Stuhlentleerung wieder bemerkbar machen und den Enddarm reizen. Reduzieren Sie daher Ihren Konsum von Chili, Senf und Pfeffer.
Fette
Wie Salz sollten auch Fette in der Ernährung sorgfältig kontrolliert werden. Fettsäuren sind bekannt dafür, sich in den Blutgefäßen abzusetzen und deren Verstopfung zu verursachen.
Weitere Lebensmittel, die Verstopfung verursachen
Hierzu gehören unter anderem Rotwein, Kakao, rotes Fleisch, Mandeln…
Darüber hinaus sollten Lebensmittel, die als Stimulanzien gelten, vermieden werden. Tatsächlich können Kaffee, schwarzer Tee oder Energy-Drinks starke Reizungen der Verdauungsmukosa oder des Anus während der Stuhlentleerung verursachen.
Das gilt auch für alkoholische Getränke. Aufgrund des Alkoholgehalts können sie tatsächlich zu einer Dehydration des Körpers führen. Dies führt zu trockenerem Stuhl, der Ihre Hämorrhoidenanfälle auslösen kann.
Die Ernährung, die Sie einhalten sollten, um Hämorrhoiden zu vermeiden
Die verschiedenen Lebensmittel und Ernährungsgewohnheiten unten sind bekannt dafür, die Verdauung zu erleichtern und somit Verstopfung zu vermeiden.
Obst, Gemüse und stärkehaltige Lebensmittel
Ihr täglicher Verzehr ist für den gesamten Körper vorteilhaft. Sie haben eine positive Wirkung auf die Verdauung und wirken als natürliche Abführmittel. Das liegt daran, dass sie sehr reich an Ballaststoffen und Vitaminen sind. So vermeiden Sie Verstopfung. Zu den ballaststoffreichen Obst-, Gemüse- und stärkehaltigen Lebensmitteln gehören: Äpfel, Erdbeeren, Kokosnüsse, Tomaten, Zwiebeln, Süßkartoffeln, Reis, Getreide…
Viel Wasser trinken
Wasser ist die Quelle des Lebens, sagt man. Dies gilt umso mehr im Fall von Hämorrhoiden. Ein gut hydrierter Körper ist weniger anfällig für Verstopfung und somit für Hämorrhoiden. Regelmäßige Flüssigkeitszufuhr erleichtert die Verdauung und verbessert die Darmtätigkeit. Es wird empfohlen, täglich 1,5 bis 2 Liter Wasser zu konsumieren. Achtung, keine alkoholischen oder kohlensäurehaltigen Getränke. Trinkwasser, Fruchtsäfte oder Detox-Getränke, Sie haben die Wahl.
Kräutertees
Verschiedene Pflanzeninfusionen wie Thymian, Hamamelis, Zypresse haben einen sehr positiven Effekt auf den Verdauungsprozess und die Darmtätigkeit. Vermeiden Sie Verstopfung, indem Sie diese Kräutertees mit abführenden Eigenschaften konsumieren.
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