Nuestra higiene alimentaria influye mucho en nuestro estado de salud. Aún más, cuando se sufre de hemorroides. Aunque este aspecto crucial suele ser a menudo descuidado, consumir o evitar ciertos alimentos puede resultar muy beneficioso en la prevención o el tratamiento de crisis hemorroidales.
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¿Cuáles son los alimentos a evitar?
Estos alimentos pueden causarle problemas durante la defecación. Un aporte diario insuficiente de fibra alimentaria le hará cada vez más estreñido. Se ha establecido que el estreñimiento es la causa de más de ¾ de los casos de hemorroides. Algunos de los alimentos mencionados a continuación son muy pobres en fibra alimentaria y, por lo tanto, son fuente de estreñimiento.
Reduzca su consumo de sal
Una dieta salada nunca ha sido beneficiosa para la salud. De hecho, se ha relacionado con el desarrollo de ciertas enfermedades como la hipertensión arterial. La sal está especialmente desaconsejada en caso de hemorroides, ya que juega un papel en la retención de líquidos. Esto podría hacer que el enfermo esté más estreñido.
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Los alimentos picantes
Las sensaciones de ardor experimentadas durante las comidas pueden volver a sentirse durante la defecación, lo que puede irritar el recto. Por lo tanto, reduzca su consumo de chile, mostaza y pimienta.
La grasa
Al igual que la sal, es un alimento cuya ingesta debe ser cuidadosamente controlada. Los ácidos grasos son conocidos por acumularse en los vasos sanguíneos y provocar su obstrucción.
Otros alimentos que provocan estreñimiento
Se encuentran entre ellos el vino tinto, el cacao, las carnes rojas, las almendras…
Además, se deben evitar los alimentos reconocidos como excitantes. De hecho, el café, el té negro o las bebidas energéticas pueden provocar fuertes irritaciones en la mucosa digestiva o en el ano durante la defecación.
Lo mismo ocurre con las bebidas alcohólicas. Debido a la presencia de alcohol, pueden causar una deshidratación del cuerpo. Esto resulta en heces más secas y, por lo tanto, susceptibles de desencadenar sus crisis hemorroidales.
La dieta a adoptar para evitar las hemorroides
Estos diferentes alimentos y hábitos alimentarios mencionados a continuación son conocidos por facilitar la digestión y, por lo tanto, evitar el estreñimiento.
Las frutas, verduras y carbohidratos
Su consumo diario es beneficioso para todo el cuerpo. Tienen un efecto positivo en la digestión y actúan como laxantes naturales. Y no es de extrañar, son muy ricos en fibra alimentaria y vitaminas. Así, evitas el estreñimiento. Entre las frutas, verduras y carbohidratos muy ricos en fibra, se encuentran: la manzana, la fresa, el coco, el tomate, la cebolla, la batata, el arroz, los cereales…
Beber mucha agua
El agua es fuente de vida, se dice. Esto es aún más cierto en el caso de las hemorroides. Sepa que un cuerpo bien hidratado es menos propenso al estreñimiento y, por ende, a las hemorroides. Hidratarse regularmente facilitará la digestión y mejorará el tránsito intestinal. Se recomienda consumir de 1,5 a 2 litros de agua al día. Atención, nada de bebidas alcohólicas o gaseosas. Agua potable, jugo de frutas o bebidas detox, tiene opciones.
Las infusiones
Varias infusiones de plantas como el tomillo, el hamamelis, el ciprés tienen un efecto muy interesante en el proceso de la digestión y el tránsito intestinal. Evite el estreñimiento consumiendo estas infusiones con propiedades laxantes.
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