Onze voedingshygiëne speelt een grote rol in onze gezondheid. Dit is nog belangrijker wanneer men last heeft van aambeien. Hoewel dit cruciale aspect vaak wordt verwaarloosd, kan het nuttigen of vermijden van bepaalde voedingsmiddelen zeer gunstig zijn voor de preventie of behandeling van aambeienaanvallen.
Lees ook : Hoe effectief om te gaan met human resources
Welke voedingsmiddelen moet je vermijden?
Deze voedingsmiddelen kunnen je problemen bezorgen tijdens de ontlasting. Een onvoldoende dagelijkse inname van voedingsvezels zal je steeds constipater maken. Het is vastgesteld dat constipatie verantwoordelijk is voor meer dan ¾ van de gevallen van aambeien. Sommige van de hieronder genoemde voedingsmiddelen zijn zeer arm aan voedingsvezels en kunnen dus constipatie veroorzaken.
Verminder je zoutinname
Een zoute voeding is nooit gunstig voor de gezondheid. Het wordt zelfs in verband gebracht met het ontwikkelen van bepaalde ziekten zoals hoge bloeddruk. Zout is bijzonder af te raden in geval van aambeien, omdat het een rol speelt bij de vochtretentie. Dit kan de patiënt constipater maken.
Ook interessant : 5 dingen om te doen om de juiste hometrainer te kiezen
Kruidige voedingsmiddelen
De brandende sensaties die je tijdens de maaltijden ervaart, kunnen zich opnieuw doen voelen tijdens de ontlasting, wat kan irriteren in het rectum. Verminder daarom je consumptie van chili, mosterd en peper.
Vetten
Net als zout moet de consumptie van dit voedingsmiddel nauwlettend worden gecontroleerd. Vetzuren staan erom bekend zich in de bloedvaten te nestelen en deze te verstoppen.
Andere voedingsmiddelen die constipatie veroorzaken
Hieronder vallen onder andere rode wijn, cacao, rood vlees, amandelen…
Bovendien moeten voedingsmiddelen die bekend staan als stimulerende middelen worden vermeden. Inderdaad, koffie, zwarte thee of energiedrankjes kunnen sterke irritaties in de spijsverteringsslijmvliezen of de anus veroorzaken tijdens de ontlasting.
Hetzelfde geldt voor alcoholische dranken. Vanwege de aanwezigheid van alcohol kunnen ze inderdaad leiden tot dehydratie van het lichaam. Je hebt drogere ontlasting, wat je aambeienaanvallen kan verergeren.
Het dieet dat je moet volgen om aambeien te voorkomen
De verschillende voedingsmiddelen en eetgewoonten hieronder zijn bekend om de spijsvertering te vergemakkelijken en dus constipatie te voorkomen.
Fruit, groenten en zetmeelrijke voedingsmiddelen
Hun dagelijkse consumptie is gunstig voor het hele lichaam. Ze hebben een positief effect op de spijsvertering en fungeren als natuurlijke laxeermiddelen. En dat is niet voor niets, ze zijn zeer rijk aan voedingsvezels en vitamines. Zo voorkom je constipatie. Onder de fruit, groenten en zetmeelrijke voedingsmiddelen die zeer rijk zijn aan vezels, vinden we: appel, aardbei, kokosnoot, tomaat, ui, zoete aardappel, rijst, granen…
Drink veel water
Water is de bron van leven, zegt men. Dit is nog waar in het geval van aambeien. Weet dat een goed gehydrateerd lichaam minder geneigd is tot constipatie en dus tot aambeien. Regelmatig hydrateren vergemakkelijkt de spijsvertering en verbetert de darmtransit. Het wordt aanbevolen om 1,5 tot 2 liter water per dag te consumeren. Let op, geen alcoholische of koolzuurhoudende dranken. Drink gewoon water, vruchtensap of detoxdranken, je hebt de keuze.
Kruidenthee
Verschillende kruideninfusies zoals tijm, toverhazelaar, cypres hebben een zeer interessant effect op het spijsverteringsproces en de darmtransit. Voorkom constipatie door deze laxerende kruidentheeën te consumeren.
Andere oplossingen voor een effectieve behandeling van je aambeien zijn beschikbaar op www.creme-hemorroides.com.