La nostra igiene alimentare è fondamentale per il nostro stato di salute. Ancora di più, quando si soffre di emorroidi. Sebbene questo aspetto cruciale venga spesso trascurato, consumare o evitare di consumare determinati alimenti può rivelarsi molto benefico nella prevenzione o nel trattamento delle crisi emorroidarie.
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Quali sono gli alimenti da evitare?
Questi alimenti possono causarti disturbi durante la defecazione. Un apporto quotidiano insufficiente di fibre alimentari ti renderà sempre più costipato. È stato stabilito che la costipazione è alla base di oltre ¾ dei casi di emorroidi. Alcuni degli alimenti citati di seguito sono molto poveri di fibre alimentari e quindi fonte di costipazione.
Riduci il consumo di sale
Una dieta salata non è mai stata benefica per la salute. È addirittura incriminata nello <strongsviluppo di alcune malattie come l’ipertensione. Il sale è particolarmente sconsigliato in caso di emorroidi, poiché gioca un ruolo nella ritenzione dei liquidi. Questo potrebbe rendere il malato più costipato.
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Alimenti piccanti
Le sensationi di bruciore avvertite durante i pasti possono ripresentarsi durante la defecazione, irritando il retto. Riduci quindi il consumo di peperoncino, senape e pepe.
Grassi
Proprio come il sale, è un alimento di cui il consumo deve essere attentamente controllato. Gli acidi grassi sono noti per accumularsi nei vasi sanguigni e provocare la loro ostruzione.
Altri alimenti che provocano costipazione
Tra questi troviamo il vino rosso, il cacao, le carni rosse, le mandorle…
Inoltre, alimenti noti per essere eccitanti devono essere evitati. Infatti, caffè, tè nero o bevande energetiche possono provocare forti irritazioni alla mucosa digestiva o all’ano durante la defecazione.
Lo stesso vale per le bevande alcoliche. A causa della presenza di alcol, possono infatti causare una disidratazione del corpo. Avrai feci più secche e quindi suscettibili di risvegliare le tue crisi emorroidarie.
La dieta da adottare per evitare le emorroidi
Questi diversi alimenti e abitudini alimentari qui di seguito sono noti per facilitare la digestione, quindi evitare la costipazione.
Frutta, verdura e carboidrati
Il loro consumo quotidiano è benefico per l’intero corpo. Hanno un effetto positivo sulla digestione e fungono da laxativi naturali. E non a caso, sono molto ricchi di fibre alimentari e vitamine. Così eviti la costipazione. Tra la frutta, la verdura e i carboidrati molto ricchi di fibre, troviamo: mela, fragola, cocco, pomodoro, cipolla, patata dolce, riso, cereali…
Bere molta acqua
L’acqua è fonte di vita, si dice. Questo è ancora più vero nel caso delle emorroidi. Sappi che un corpo ben idratato è poco incline alla costipazione e quindi alle emorroidi. Idratarsi regolarmente faciliterà la digestione e migliorerà il transito intestinale. Si consiglia di consumare 1,5-2 litri di acqua al giorno. Attenzione, niente bevande alcoliche o gassate. Acqua potabile, succo di frutta o bevande detox, hai l’imbarazzo della scelta.
Tisane
Diverse infusioni di piante come timo, hamamelis, cipresso hanno un effetto molto interessante nel processo di digestione e transito intestinale. Evita la costipazione consumando queste tisane dalle proprietà lassative.
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